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积木宝贝早教加盟丨放下就醒,沾床就炸,非要抱睡的宝宝,你就拿他这么办!

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放下就醒,沾床就炸,非要抱睡,你家宝宝是这样吗?


抱睡为什么这么普遍?


宝宝生理不成熟、家长安抚技巧欠缺时,抱睡会让睡眠变得容易一些,不失为一个减少哭闹,增加睡眠量的简单办法。


家长会依赖抱睡主要是以下2个原因:

  • 抱睡虽然费体力但操作简单,对于外婆奶奶来说尤其如此。

  • 不抱就睡不长,为了保障娃的睡眠量,出于对孩子的爱自我牺牲。

抱睡只要两个字,但讲破抱睡却得叨叨叨叨这么长一篇,难度差好多,也难怪抱睡这么普遍。


宝宝依赖抱睡原因在于:

  • 入睡时:抱睡有怀抱感和温度,和大人又靠得近,身体有角度比完全平躺要舒服,这些都能让宝宝们感到放松。

  • 睡眠中:抱睡少了“从怀中移到床上”这个步骤,减少了醒的几率。

  • 睡眠周期结束时:持续抱着时,一旦宝宝醒了,一般大人还会接着拍拍,甚至走动下,这个尝试类似接觉了,宝宝于是从上一个睡眠周期进入下一个了,自然睡眠时间也就延长了。


从原理上,用背巾背着睡、汽车安全座椅里睡、推车里推着睡和抱睡类似。


持续抱睡,在满3个月后比较容易破除,这和婴儿摆脱襁褓的时间点接近,但也有很多孩子抱睡的习惯持续更久,乃至一岁,这更大程度上是睡眠习惯导致的。


持续的抱睡如何改善?


长时间抱着,可能会使养育者的腰肌,手腕劳损,一些人甚至由此患上椎间盘突出、腱鞘炎。对于独自带孩子的妈妈,抱睡占用的时间太多,也减少了休息时间。

一旦觉得困扰,可以试试从以下几个方面寻求改善。


①预先取之必先与之

破抱睡时,尽量白天互动多抱一抱,满足宝宝对拥抱的需求,反而可能减少睡眠中对抱的需求。


②注意放宝宝的技巧

可先将臀部着床,再将头部放床,不立即将手抽出,稳定1-2分钟再撤手。

撤手的时候,要提前跟宝宝打招呼,并结合拍、侧身、按手等辅助。

手臂处,垫个毛巾,连着毛巾一起放下,避免产生温度变化,导致警醒,待睡稳一点,再将毛巾撤离。

③注意放下后的安抚

陪睡的情况,妈妈和宝宝面对面,两人均大腿和上身呈90度,孩子脚落在妈妈大腿面上,蜷曲会让宝宝觉得舒服,头可以暂时枕在妈妈手臂上,面对面时,也可以遮挡一些视觉刺激。

尝试原地安抚,拍动、唱歌、耳语之类,一切能使宝宝平静方法。等待几分钟,如果安抚不了,再抱起来,拍背,抱着走动。

很多人正是被一次“放不下”的经历吓到,从此再不敢尝试,其实宝宝也在成长,一次放不下,可过几分钟再试,第一次难,不代表次次都难。


④等深睡眠再放

三个月内的宝宝,实在放不下的,还可以试着20分钟后,进入深睡眠了,再尝试。

超过三个月的宝宝,睡眠模式正逐步转变,入睡直接进入深睡眠,抱睡相对容易改变,不那么容易“放下就醒”。家长要相信宝宝,给宝宝机会尝试入眠,不需要总持续抱睡。


⑤尝试还没睡着就放

这点其实是最根本的。

完成睡眠的主体是宝宝自己,需要激发他的本能,多尝试让宝宝在迷糊状态下在床上入睡,可以减少睡着后再被放下时惊醒的情况。

妈妈们的心得是:破抱睡最重要的是 “敢放”

也就是,与其放床就醒,不如醒着(迷糊)放床。

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